Wie putzt man seine Zähne richtig?

Eine gute elektrische Zahnbürste und ein wenig Technik tragen überraschend viel dazu bei, Ihr Lächeln und Ihre Gesundheit zu verbessern.
Eine professionelle Zahnreinigung fühlt sich an wie eine Wiederherstellung der Zahngesundheit.Ihre Zähne werden perfekt geschrubbt, geschabt und poliert.Ob das so bleibt, liegt bei Ihnen.Was zu Hause passiert (denken Sie an die Vegas-Regeln), kann sich stark von dem unterscheiden, was in der Zahnarztpraxis passiert.Aber beißen Sie nicht die Zähne darüber.Schauen Sie sich diese drei Tipps an, um Ihr Zahnputzverhalten zu verbessern und dabei Ihre Gesundheit zu verbessern.

1. Verstehen Sie die Anreize.
Jedes Mal, wenn Sie etwas essen oder trinken, können Essensreste oder Rückstände an Ihren Zähnen und Ihrem Zahnfleisch haften bleiben.Die Ablagerungen und ihre Bakterien verwandeln sich in einen klebrigen Film namens Plaque.Bleibt es zu lange auf den Zähnen, verkalkt es.Der verhärtete Zahnbelag wird Zahnstein genannt und kann nicht mit einer Zahnbürste entfernt werden.
„Im Zahnstein befinden sich Bakterien, die Säuren freisetzen, die Karies verursachen, den Zahnschmelz abbauen und sich im Inneren des Zahns in Richtung Nerv und Kieferknochen bohren, was unbehandelt zu Infektionen führen kann.“Von dort aus können Bakterien in andere Teile Ihres Körpers gelangen, einschließlich Gehirn, Herz und Lunge“, sagt Dr. Tien Jiang, Prothetiker in der Abteilung für Mundgesundheitspolitik und Epidemiologie an der Harvard School of Dental Medicine.
Auch Plaque-bedingte Bakterien können dies tundas Zahnfleisch reizen und infizieren, was das Zahnfleischgewebe, die Bänder, die die Zähne halten, und den Kieferknochen schädigt –was zum Zahnverlust führt.
Wenn man das alles weiß, ist das vielleicht keine ÜberraschungEine schlechte Zahngesundheit ist mit gesundheitlichen Problemen verbundenwie Bluthochdruck, Herzprobleme, Diabetes, rheumatoide Arthritis, Osteoporose, Alzheimer-Krankheit und Lungenentzündung.

2. Wählen Sie eine gute Zahnbürste.
Eine schwindelerregende Auswahl an Zahnbürsten reicht von einfachen Kunststoffstäbchen mit Borsten bis hin zu Hightech-Werkzeugen mit rotierenden oder vibrierenden Borsten.Aber wissen Sie was: „Es kommt nicht auf die Zahnbürste an, sondern auf die Technik“, sagt Dr. Jiang.„Vielleicht haben Sie einen Pinsel, der Ihnen die ganze Arbeit abnimmt.Aber wenn Sie nicht über eine ausgezeichnete Putztechnik verfügen, werden Sie Plaque übersehen, selbst mit einer elektrischen Zahnbürste.“
Hüten Sie sich also vor ausgefallenen Marketingversprechen, die suggerieren, dass eine Zahnbürste besser sei als die andere.Stattdessen empfiehlt sie:

Besorgen Sie sich eine Zahnbürste, die Ihnen gefällt und die Sie regelmäßig benutzen werden.
Wählen Sie die Borsten entsprechend Ihrer Zahnfleischgesundheit aus.„Wenn Ihr Zahnfleisch empfindlich ist, benötigen Sie weiche Borsten, die keine Reizungen verursachen.Wenn Sie keine Zahnfleischprobleme haben, können Sie auch harte Borsten verwenden“, sagt Dr. Jiang.

Ersetzen Sie Ihre Zahnbürste alle paar Monate.„Es ist Zeit für eine neue Bürste, wenn die Borsten abgespreizt sind und nicht mehr aufrecht stehen oder sich Ihre Zähne nach dem Putzen nicht sauber anfühlen“, sagt Dr. Jiang.
Was ist, wenn Sie sich eine elektrische Zahnbürste wünschen, weil es Ihnen schwer fällt, eine Bürste zu halten oder mit guter Technik zu putzen, oder Sie einfach nur den technischen Spaß einer High-Tech-Bürste genießen?
Die elektrische Schallzahnbürste M2 für Erwachsene besteht aus Dupoint-Borsten und einem weichen Bürstenkopf.Es ist eine großartige Möglichkeit, Ihr Zahnfleisch zu schützen.